Příprava na masáž

Jdete na masáž poprvé a nevíte, co Vás čeká? Masáž je příjemná a relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat.

Před masáží:

-účinky masáže zvýšíte pokud ji spojíte s návštěvou sauny
-pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou - prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž. Masážní oleje a krémy se tak lépe vstřebají a účinek masáže se zvýší.
-pokud jdete na masáž obličeje, pak se odličte.
-alespoň hodinu před masáží nejezte, na druhou stranu také není dobré, pokud Vám při masáži "kručí v břiše" - dejte si například ovoce nebo müsli tyčinku.
-odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy.
-v případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku to sdělte masérovi.
-pokud chcete, aby se masér více zaměřil na určitou část těla, tak mu to před masáží sdělte.

Masáže nejsou vhodné pokud:

-máte chřipku nebo horečku nebo jiné zdravotní potíže.
-trpíte záněty kloubů a svalů.
-máte křečové žíly, kožní vyrážky, plísně, vředy, velké modřiny, nádory.
-máte zlomeninu, trpíte osteoporózou.